Neue Angebote: Montag 18.00-19.00: Damen Fitness 40+/-, Dienstag 9.00-10.00: Pilates, Dienstag 16.00-17.00: Fitte Kids 5-7 Jahre, Dienstag 17.00-22.00: Tischtennis, Mittwoch 18.30-20.00: Yoga, Donnerstag 18.30–19.30: Taiji Kursform, Donnerstag 19.30–20.30: gesundheitsorientiertes Fitnesstraining, Freitag 18.30–19.30: Trivital  » mehr ...   Termine:   » weitere Termine ...
 
   
 

Kooperationen

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Damengymnastik

Seit 1991 leite ich jeden Montag die Damen-Gymnastik-Gruppen. Ich habe eine Übungsleiterlizenz des Kreissportbundes, die ich durch regelmäßige Fortbildungen erneuere.

Viele Frauen sind schon über 30 Jahre dabei, was man Ihnen auch anmerkt, denn Sie sind trotz fortgeschrittenen Alters richtig fit! Mittlerweile geht es in der ersten Stunde von 18.00 bis 19.00 Uhr etwas sanfter zu. Hier liegt der Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Koordinations­übungen sowie Entspannung.

In der zweiten Stunde, 19.00 bis 20.00 Uhr, wird es etwas anstrengender. Da soll der Puls ruhig schneller gehen und der Schweiß soll fließen (Herz-Kreislauf-Training). Dabei muss man keine Schritte oder Folgen auswendig lernen – auch der Kopf kann sich völlig entspannen. Ich mache alles vor und gebe entsprechende Anweisungen. Danach kommen ebenfalls allgemeine Kräftigung, Stretching und Entspannung zum Ausklang. 

Neuzugänge sind weiterhin herzlich willkommen! Einfach mal vorbei kommen! 

Die Übungszeiten sind montags 18.00 bis 19.00 Uhr und 19.00 bis 20.00 Uhr.

 

Stefanie Lotz
(Tel. 2064287) 

 

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